“І так поки непогано.”, “Поки ще не сильно болить,то може бути” – знайомі слова,чи не так? Відчувши перші симптоми застуди,хто з нас побіжить до лікаря? Звісно,що ніхто. Ми будемо чекати поки кашель стане нестерпним,температура буде за 38 градусів,а замість голосу буде звук шкрябання крейди по сухій дошці. А коли наважимось все ж таки піти до лікаря то почуємо славнозвісну фразу: а де ж ви були раніше? Пошукові дослідження в клінічній та соціальній фармації за липень 2023р показують,що тільки 42% людей негайно звернуться за допомогою до лікаря. Крім того, 14,3% спробували б самолікування, 28,3% покладалися на традиційні домашні засоби, а 15% вказали, що не вдадуться до будь- яких засобів або втручань,аж поки біль стане нестерпним. Але усі ми прекрасно розуміємо,що зачекавши 7-10 днів ми вже будемо лікувати не застуду,а її ускладнення. Лікувати,які до речі набагато важче ніж звичайний нежить. І це статистика по фізичному здоров’ю людини,одному з найважливіших аспектів нашого життя. Що ж ми можемо у такому випадку говорити про психологічне,ментальне здоров’я? Яке може взагалі Вас не турбувати на даний момент життя. Але наскільки важливою складовою нашого життя воно є і чому психологічне здоров’я важливе у наш час? За останні п’ять років в Україні спостерігається зростання кількості звернень до психологів та психотерапевтів. Зокрема, у 2023 році близько 135 тисяч пацієнтів отримали допомогу за пакетом “Супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами” на первинному рівні медичної допомоги. Водночас лише 5% опитаних проходили повний курс допомоги. Ще 8% відвідували заняття зі спеціалістом декілька разів, а 7% були на одному занятті. Натомість 64% українців жодного разу не звертались за професійною психологічною допомогою та не планують цього робити. ще 16% опитаних жодного разу не звертались до спеціаліста, але планують. Тому після вивчення таких даних варто піднімати питання важливості звернень до спеціаліста у галузі психологічної допомоги. Людство і нині не розуміє наскільки важливим є твій психологічний стан і що на нього впливає. А все тому що ”На слові «терапія» є клеймо . Люди пов’язують це з великими проблемами. Це те, що ми повинні змінити. Відвідування терапії може бути дуже здоровим. Це може змінити ваш погляд на речі та ставлення до інших. ” — Хуан Пабло Галавіс. Коли я розповідаю людям, що я роблю, я зазвичай чую такі речі, як: «Ви, мабуть, бачите багато божевільних людей» або «Вау, ваша робота, мабуть, така напружена, коли ви бачите всіх цих збентежених людей». Щоразу, коли це трапляється, я відчуваю захист своїх клієнтів. Зазвичай я жартома відповідаю: «Насправді божевільні люди не ходять на терапію. Це люди, які намагаються мати справу з «божевільними», які ходять на терапію». Але насправді тип людей, які схильні розпочинати терапію, готові змінюватися та мотивовані змінити своє життя, стосунки та загальний добробут. Я вважаю це чудовим і сміливим — те, що зробили б лишездорові люди. Психологічне здоров’я — це не лише відсутність психічних розладів, а й загальне благополуччя людини, її здатність справлятися зі стресом, зберігати внутрішню гармонію і підтримувати здорові стосунки з іншими. І коли ми ігноруємо цей аспект, то ризикуємо втратити багато можливостей, яких можна було б досягти, маючи належний психічний баланс. Ось правда про людей, які шукають терапії:  Вони не є психічно нестабільними. Вони знають, що важливо просити допомоги. Всупереч переконанням, що звернення за допомогою означає, що ви слабкі. Вони добровільно звертаються до терапевта. Існує думка, що деяких людей примушують їхні партнери, члени родини чи інші близькі йти на терапію. Однак найчастіше люди ходять на лікування самостійно.  Їм не завжди ставлять діагноз психічного захворювання.  Вони не завжди переживають важку або трагічну подію. Вони розуміють, що їхній терапевт не збирається ними маніпулювати. Найчастіші запити звернення до психологів: Аб’юзивні стосунки,проблеми на роботі Стрес і виснаження Відчуття «відмінності» від друзів і родини. Почуття самотності в наших думках Уникнення проблем та людей Ігнорування подібних почуттів ні до чого не призведе, але звернення до них і запитання себе, що вони означають, може допомогти. Чому це важливо саме зараз? Сучасне суспільство диктує дуже високі стандарти успіху і швидкості. Ми працюємо більше, спимо менше, а конкуренція змушує нас бути “кращими” — але, на жаль, не завжди щасливішими. Психологічне навантаження стає дедалі сильнішим. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, депресія вже стала однією з провідних причин втрати працездатності. А тривожні розлади стали нормою для багатьох людей. Цей тягар психологічних проблем не лише впливає на якість життя, а й завдає колосальних збитків суспільству в цілому. Звернення до психолога варто розглядати як інвестицію в своє психічне здоров’я та особистісний розвиток. На завершення: якщо ми хочемо бути щасливими, мати міцні стосунки, бути продуктивними на роботі і підтримувати хорошу фізичну форму, ми не можемо ігнорувати важливість психологічного здоров’я. Це — фундамент нашого життя, який ми повинні укріплювати й підтримувати. Будьмо уважними до свого внутрішнього світу, не соромимося турбуватися про нього, адже тільки у такому випадку ми зможемо повною мірою насолоджуватися життям, досягати успіху та допомагати іншим.