“І так поки непогано.”, “Поки ще не сильно болить,то може бути” – знайомі слова,чи не так?
Відчувши перші симптоми застуди,хто з нас побіжить до лікаря? Звісно,що ніхто. Ми будемо чекати поки кашель стане нестерпним,температура буде за 38 градусів,а замість голосу буде звук шкрябання крейди по сухій дошці. А коли наважимось все ж таки піти до лікаря то почуємо славнозвісну фразу: а де ж ви були раніше?
Пошукові дослідження в клінічній та соціальній фармації за липень 2023р показують,що тільки 42% людей негайно звернуться за допомогою до лікаря. Крім того, 14,3% спробували б самолікування, 28,3% покладалися на традиційні домашні засоби, а 15% вказали, що не вдадуться до будь- яких засобів або втручань,аж поки біль стане нестерпним. Але усі ми прекрасно розуміємо,що зачекавши 7-10 днів ми вже будемо лікувати не застуду,а її ускладнення. Лікувати,які до речі набагато важче ніж звичайний нежить. І це статистика по фізичному здоров’ю людини,одному з найважливіших аспектів нашого життя.
Що ж ми можемо у такому випадку говорити про психологічне,ментальне здоров’я? Яке може взагалі Вас не турбувати на даний момент життя. Але наскільки важливою складовою нашого життя воно є і чому психологічне здоров’я важливе у наш час?
За останні п’ять років в Україні спостерігається зростання кількості звернень до психологів та психотерапевтів. Зокрема, у 2023 році близько 135 тисяч пацієнтів отримали допомогу за пакетом “Супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами” на первинному рівні медичної допомоги. Водночас лише 5% опитаних проходили повний курс допомоги. Ще 8% відвідували заняття зі спеціалістом декілька разів, а 7% були на одному занятті. Натомість 64% українців жодного разу не звертались за професійною психологічною допомогою та не планують цього робити. ще 16% опитаних жодного разу не звертались до спеціаліста, але планують. Тому після вивчення таких даних варто піднімати питання важливості звернень до спеціаліста у галузі психологічної допомоги. Людство і нині не розуміє наскільки важливим є твій психологічний стан і що на нього впливає.
А все тому що ”На слові «терапія» є клеймо . Люди пов’язують це з великими проблемами. Це те, що ми повинні змінити. Відвідування терапії може бути дуже здоровим. Це може змінити ваш погляд на речі та ставлення до інших. ” — Хуан Пабло Галавіс. Коли я розповідаю людям, що я роблю, я зазвичай чую такі речі, як: «Ви, мабуть, бачите багато
божевільних людей» або «Вау, ваша робота, мабуть, така напружена, коли ви бачите всіх цих збентежених людей». Щоразу, коли це трапляється, я відчуваю захист своїх клієнтів. Зазвичай я жартома відповідаю: «Насправді божевільні люди не ходять на терапію. Це люди, які намагаються мати справу з «божевільними», які ходять на терапію».
Але насправді тип людей, які схильні розпочинати терапію, готові змінюватися та мотивовані змінити своє життя, стосунки та загальний добробут. Я вважаю це чудовим і сміливим — те, що зробили б лишездорові люди.
Психологічне здоров’я — це не лише відсутність психічних розладів, а й загальне благополуччя людини, її здатність справлятися зі стресом, зберігати внутрішню гармонію і підтримувати здорові стосунки з іншими. І коли ми ігноруємо цей аспект, то ризикуємо втратити багато можливостей, яких можна було б досягти, маючи належний психічний
баланс.
Ось правда про людей, які шукають терапії:
- Вони не є психічно нестабільними.
- Вони знають, що важливо просити допомоги. Всупереч переконанням,
що звернення за допомогою означає, що ви слабкі. - Вони добровільно звертаються до терапевта. Існує думка, що деяких
людей примушують їхні партнери, члени родини чи інші близькі йти на
терапію. Однак найчастіше люди ходять на лікування самостійно. - Їм не завжди ставлять діагноз психічного захворювання.
- Вони не завжди переживають важку або трагічну подію.
- Вони розуміють, що їхній терапевт не збирається ними маніпулювати.
Найчастіші запити звернення до психологів:
- Аб’юзивні стосунки,проблеми на роботі
- Стрес і виснаження
- Відчуття «відмінності» від друзів і родини.
- Почуття самотності в наших думках
- Уникнення проблем та людей
Ігнорування подібних почуттів ні до чого не призведе, але звернення до них і запитання себе, що вони означають, може допомогти. Чому це важливо саме зараз? Сучасне суспільство диктує дуже високі стандарти успіху і швидкості. Ми працюємо більше, спимо менше, а конкуренція змушує нас бути “кращими” — але, на жаль, не завжди щасливішими. Психологічне навантаження стає дедалі сильнішим. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, депресія вже стала однією з провідних причин втрати працездатності. А тривожні розлади стали нормою для багатьох людей. Цей тягар психологічних проблем не лише впливає на якість життя, а й завдає колосальних збитків суспільству в цілому.
Звернення до психолога варто розглядати як інвестицію в своє психічне здоров’я та особистісний розвиток.
На завершення: якщо ми хочемо бути щасливими, мати міцні стосунки, бути продуктивними на роботі і підтримувати хорошу фізичну форму, ми не можемо ігнорувати важливість психологічного здоров’я. Це — фундамент нашого життя, який ми повинні укріплювати й підтримувати. Будьмо уважними до свого внутрішнього світу, не соромимося турбуватися про нього, адже тільки у такому випадку ми зможемо повною мірою насолоджуватися життям, досягати успіху та допомагати іншим.
